top of page

Sağlık ve Hareketin Bilgi Kaynağına Hoş Geldiniz!
Lifeon Blog; fizyoterapiden egzersiz rehberlerine,
saÄŸlıklı yaÅŸam tüyolarından güncel wellness trendlerine kadar geniÅŸ bir yelpazede içerikler sunar.
Her yazımız, yaşam kalitenizi artırmak ve daha iyi bir hareket kabiliyetine ulaşmanıza destek olmak
amacıyla uzman ekibimiz tarafından özenle hazırlanmıştır.
Neler Bulacaksınız?
-
Bilimsel temellere dayalı egzersiz önerileri
-
SaÄŸlık ve iyileÅŸme süreçlerinizi destekleyecek bilgiler
-
Günlük hayatınızı daha aktif ve dengeli hale getirecek ipuçları
Sizi ilham veren içeriklerimizle harekete geçmeye davet ediyoruz.
Kendi sağlık yolculuğunuzda adım atmaya hemen başlayın!


ELEKTROLİTLER VE MAGNEZYUM: VÜCUDUN SESSİZ KAHRAMANLARI
Elektrolitler: Vücudumuzun Dengeleyicileri Elektrolitler, vücudumuzda önemli biyokimyasal reaksiyonların gerçekleşmesini sağlayan ve...

lifeon.blog
4 dakikada okunur


PSİKODİNAMİK TEMELLİ BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ
Bireyin iç dünyasındaki bilinçdışı süreçlere odaklanan ve bu süreçlerin şu anki düşünce, duygu ve davranışlarını nasıl etkilediğini...

lifeon.blog
1 dakikada okunur


SPORDA MENTAL KOÇLUK
Sporcuların zihinsel dayanıklılıklarını, motivasyonlarını ve performanslarını artırmalarına yardımcı olan bir alandır. Tıpkı fiziksel...

lifeon.blog
1 dakikada okunur


SWIMMER’S SHOULDER (YÜZÜCÜ OMZU): OMUZ AĞRINIZIN NEDENİ OLABİLİR Mİ?
Swimmer’s Shoulder Nedir? Swimmer’s Shoulder, yani Yüzücü Omzu, omuz ekleminde tekrarlayan yüklenmeye bağlı gelişen impingement sendromu...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


SÜRDÜRÜLEBİLİR ŞİRKET KÜLTÜRÜ VE ÇALIŞAN SAĞLIĞI İLİŞKİSİ
Sürdürülebilirlik, yalnızca çevresel konularla sınırlı değildir; aynı zamanda çalışan sağlığı ve mutluluğunu destekleyen sürdürülebilir...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


WELLBEING PROGRAMLARI İŞVEREN MARKANIZI NASIL GÜÇLENDİRİR?
Günümüz iş dünyasında, çalışanların beklentileri yalnızca maaş ve yan haklardan ibaret değil. Çalışanlar, sağlıklarına ve mutluluklarına...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


TAKIM ÇALIŞMASINI GÜÇLENDİREN WELLBEING UYGULAMALARI
Takım çalışması, iş yerinde başarının temel taşlarından biridir. Wellbeing uygulamaları, ekip ruhunu destekler ve çalışanlar arasında...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


ÇALIŞAN BAĞLILIĞINI ARTIRAN İNOVATİF WELLBEING ÇÖZÜMLERİ
Kurumsal wellbeing, çalışan bağlılığını artırmanın en etkili yollarından biridir. Ancak, geleneksel yöntemlerin ötesine geçerek inovatif...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


İŞ YERİNDE MINDFULNESS: DAHA BİLİNÇLİ VE MUTLU ÇALIŞMANIN İPUÇLARI
Mindfulness, bireylerin içinde bulundukları anı fark etmelerine ve duygusal olarak daha dengeli bir şekilde çalışabilmelerine yardımcı...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


İŞ YERİNDE STRESİ AZALTMANIN 7 ETKİLİ YOLU
Stres, modern iş yerlerinin kaçınılmaz bir gerçeği haline gelmiştir. Ancak, doğru yöntemlerle bu stresi yönetmek ve azaltmak mümkündür....

lifeon.blog
1 dakikada okunur


MASA BAŞINDA ÇALIŞANLAR İÇİN GÜNLÜK EGZERSİZ REHBERİ
Masa başında uzun süre oturmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Ancak, iş gününüz boyunca basit...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


ÇALIŞANLARIN TÜKENMİŞLİK SENDROMUNU ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
1. İş Yükünü Dengelemek Tükenmişlik sendromunun temel nedenlerinden biri, iş yükünün dengesiz dağıtılmasıdır. İş yerinde görevler,...

lifeon.blog
1 dakikada okunur


MUTLU ÇALIŞANLAR, BAŞARILI ŞİRKETLER: WELLBEING PROGRAMLARININ GÜCÜ
Günümüz iş dünyasında, çalışanların mutluluğu ve sağlığı, şirketlerin başarısının temel taşlarından biri haline gelmiştir. Artık yalnızca...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


KURUMSAL WELLBEING NEDİR VE ŞİRKETİNİZ İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR?
Günümüzde iş dünyası, çalışanların yalnızca iş yerindeki üretkenliğine değil, aynı zamanda genel sağlık ve mutluluklarına da...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


FİZYOTERAPİST GÖZÜNDEN ANTRENMAN VERİMLİLİĞİ
Verim, enerjiden faydalanma oranımız.. Enerjimizi doğru kullanıp, bisiklet antrenmanlarından yada yarışlardan daha iyi nasıl verim...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


BİSİKLET ÜZERİNDE MOBİL OLMAK BİSİKLET SPORCULARINDA EKLEM - STABİLİZASYON ETKİLERİ
Bisiklet üzerinde mobil olmak dediğimizde kafamızda neler canlanıyor? Bizim için burada önemli olan istediğimiz hareket kabiliyetinin...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


BİSİKLET SPORCULARINDA GÖRÜLEN KAS KRAMPLARI
Gerek yarış, gerekse antrenman sonrasında birçok kez kas krampı yaşamışızdır. Peki kas kramplarını genellikle hangi dönemlerde daha sık...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


ITB SENDROMU BİSİKLETÇİ İÇİN KABUS DEĞİL
Her bisiklet sporcusunun hayatında en az bir kere duyduğu bir terim IT Band Sendromu (ITBS). Sen de duymuştun değil mi? Kalçanın dış...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


BİSİKLET SPORCULARINDA SIK GÖRÜLEN PROBLEMLER ve FİZYOTERAPİST ÖNERİLERİ
Özellikle pandemi döneminde ve sonrasında gerek sosyal medya ve gerek çevrenin etkisiyle bisiklet antrenmanlarına başlayan sporcularımız...

lifeon.blog
2 dakikada okunur


BİSİKLET SPORCUSUNUN KUVVET VE KOORDİNASYON ÇALIŞMALARI
Sürüş sırasında performansını etkileyecek birçok faktör vardır. Bu yazımızda bunlardan iki tanesinden bahsedeceğiz; kuvvet ve...

lifeon.blog
2 dakikada okunur
bottom of page