Meditasyon deyince aklınıza ne geliyor?
Meditasyon kelime anlamı ile derin düşünme anlamına gelir.
Yaşadığımız evin, sıkça gördüğümüz insanların farkında mıyız?
Asansöre bindiğinde kaç kat olduğunu ya da oturduğun binanın rengini hatırlıyor musun?
Gözlerini kapattığında, her gün yolu aklında çizebiliyor musun?
Her gün gördüğün birine dikkatlice bakıp yeni farkettiğin bir şey olur mu?
Bütün bunlar, meditasyonun temelinde yatan farkındalık çalışmasını yaptıran sorular.
Günlük hayatın telaşına kapıldığımızda, etrafımızdaki değişimleri fark etmekte gitgide zorlanıyoruz.
Peki her gün meditasyon yapmak, sana bu farkındalığı katar mı?
Zihnin bir yere odaklanması, kötü düşüncelerden arınmak ve olumlu enerjilerin artması meditasyon kelimesinin alt başlıkları olabilir. Çevrenin farkına varınca, beynimiz yaşam enerjisiyle dolar. Bu da olumlu hislerin bedenimizde artmasına sebep olur. Farkındalığı alışkanlık haline getirmek, zihnimizi düzenlemenin bir yolu haline gelebilir.
Fizyoterapi penceresinden baktığımızda ise fiziksel aktivite ile beraber yapılan meditasyonlar, kişinin ortopedik problemlerinden daha hızlı arınmasını sağlar.
Problemle barıştığımızda, ortadan kalkması çok daha ağrısız ve kolay hale gelir.
Rehabilitasyon aşamasında kişinin ruh halinin sağlıklı olması, bedensel iyileşmenin de anahtarıdır.
Peki olumsuz hislerden nasıl kurtuluruz?
Olumsuzluklardan arınmak için önce olumsuzluk hissini bulmamız gerekir. Memnun olmadığımız kısmı değiştirmek ve kötü olanın içindeki iyiliği bulmak bize arınmayı getirir. Sahip olduğumuz her şey için teşekkür etmek bizi hayata daha pozitif bakmaya iter.
Unutma, mutsuzlukta mutluluk kadar normal bir histir. Mutlu olmak zorunda değilsin. Sadece hislerin için minnettar olmayı öğren!
Lifeon Concept
Comments