“Birleşme” ve “bütünleşme” anlamına gelen yoga; hayatla, herkesle ve her şeyle birlikte, bir bütün olarak, uyum içinde hareket edebilmeyi hedefler. İçinde bulunduğunuz andan keyif alabilmeyi, o anı yaşayabilmeyi ve her neyse onu kabullenebilmeyi öğretir. Sende olanı, en saf olanı açığa çıkarır.
Kendini kullanma kılavuzundur. Bedenini, zihnini, nefesini, enerjini en iyi şekilde yönlendirebilmeni sağlar. Her ne kadar hareketsiz gibi görünse de oldukça enerji harcamanızı gerektiren bir fiziksel aktivite olan yoga; denge, mobilite ve fleksibilite gibi temel becerilerimizi geliştirir. Stabilite ve kuvvet kazanımlarını beraberinde getirir. Kas gücünde ve hareket açıklığında gelişmeye yardımcı olabilir.
Her yaştan insanın yapabileceği yoga eğer fiziksel olarak uygun değilseniz sizin için tat kaçırıcı olabilir. Fizyoterapistinizin yapacağı fiziki muayene, fiziksel uygunluk testleri, ortopedik değerlendirmeler gibi size özel değerlendirmeler geçtikten sonra hedeflerinize emin adımlarla ilerleyebileceksiniz.Her eklemin, ayrı bir biyomekaniği olduğunu düşünürsek her eklem için ayırmanız gereken süre, egzersizin şiddeti ve yoğunluğu da farklı olacak. Şanslısınız ki sizinle aynı yollardan geçmiş, yogayı deneyimlemiş bir fizyoterapistle çalışabilirsiniz.Değerlendirmeler sonucunda sizin için hazırlanmış olan egzersiz programı sayesinde hem daha kısa zamanda hem de daha sağlıklı devam edeceğiniz
Uzun zamandır girmeye çalıştığınız o poza sizi destekleyecek bir mobilite programı ile girebildiğinizi görünce iş her iki taraf için de çok keyifli hale gelecek.
Namaste..
Lifeon Concept
コメント