Ara
  • LIFEON BLOG

SKAPULAR KANATLANMA NEDİR?


Skapular kanat hastalığının semptomları, altta yatan nedene, kaslara ve sinirlere bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Skapular kanatlı çoğu insanın dışarı çıkan bir omuz bıçağı vardır. Scapular kanata sahipseniz; sandalyede otururken veya bir sırt çantası taktığınızda bile rahatsız olabilirsiniz. Kanatlı skapula sinir hasarının bir sonucuysa, boyun, omuz ve kol kaslarında zayıflığa neden olabilir. Bu zayıflık, ağır nesneleri kaldırma, çekme ve itmeyi zorlaştırabilir.


Omuz eklemimiz; scapula(kürek) , clavicula (köprücük), humerus ( kol ) kemiği ve kalın ligamentlerden ( bağlar) oluşur. Omuz eklemine arkadan baktığımızda thorax bölgesi dediğimiz kaburgalarımız scapula iç yüzeyine yapışır ve negatif basınç dediğimiz bir basınç ile sabit formda kalmaktadır. Bu thorax yapısı omuz eklemimizle hareket eder, kanat scapula ise thoraxın bu hareketleri artık sağlayamaması ve negatif basıncı kaybetmesi ile ortaya çıkan bir hareket bozukluğudur. Negatif basıncı kaybeden scapula dışarıya doğru , omuz başı ise öne doğru hareket gösterir.


SEBEPLERİ NELERDİR ?


-Kas iskelet sistemi ( kas zayıflıkları, yanlış ve tekrarlayan hareket vs).

-Scapula çevresi yapısal ve anatomik bozukluklar.

⁃Omurgada gelişen rotasyon, omurganın döndüğü tarafta görülmesi yüksek ihtimaldir.

⁃Doğuştan kalıtsal olabilir.

⁃Günlük yaşamda sporcularda yanlış çalışma veya tek taraflı düzensiz çalışma, araba yıkamak, bahçe işleri ile uğraşırken (sürekli bir tarafla kazma - kürek tutma ), her uzandığımızda kollarını kullanarak başını kaldırmak gibi tekrarlayan hareketler.

⁃Grip, çocuk felci, bademcik iltihabı gibi hastalıklar.

⁃İlaca alerjik reaksiyonlar.

⁃Aşırı dozda ilaç kullanma.

⁃Boyun, üst sırt ve omuz kaslarını kontrol eden sinirlerde yaralanmalar.


NASIL ÖNLEYEBİLİRİZ ?


⁃Mümkünse tekrarlayan omuz veya kol hareketlerinden kaçınmak,

⁃Doğru duruşu korumak,

⁃Ergonomik bir sandalye veya yastık kullanma,

⁃Omuz dostu ergonomik çanta ve sırt çantaları kullanma,

⁃Omuzlarımıza çok fazla ağırlık taşımaktan kaçınmak,

⁃Boyun, omuz ve kol kaslarına yönelik strechinglerle iyice esnemesi ve güçlendirilmesi gerekir.


EGZERSİZLER:


Scapular Punch:


Serratus Push Up:


Serratus Wall Slide:


GENES Fzt. Erdem Bulut

LifeOn Concept






2 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

UYKU VE RECOVERY

Yorucu geçen bir iş gününün ya da antrenmanın sonrasında vücudumuzda bazı fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Vücut kullandığı enerjiyi geri kazanmak ve biriken yorgunluk faktörlerini dolaşıma kat

SPORCULARDA COVID-19 VE FİZYOTERAPİ İLİŞKİSİ

Covid-19 geçirdiniz mi? Peki spor yaparken hastalık öncesi performansınıza erişemediğinizi fark ediyor musunuz? Bu sorulara cevaplarınız ‘Evet’ ise okumaya devam edin. Corona virüs, tüm dünyayı aynı

SKOLYOZ TARAMA PROGRAMINA PRATİK YAKLAŞIM

Günlük aktivitelerimizde; çanta taşırken, masa başı çalışırken, televizyon izlerken sizce de doğru pozisyonda ve hareket ekseninde miyiz? Aslında farkında olmadan duruş bozukluklarına, vücudun herhang