Son yıllarda elit sporcuların masaj tabancalarını antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırmak, antrenman esnasında ve ısınmalarının bir parçası olarak kullanmak için spor çantalarında bulundurduğunu ve kullanımının giderek daha popüler hale geldiğini görüyoruz. Bu artan popülaritenin nedeni masaj tabancasının kas dokunun derinliklerine inmesiyle kas relaksasyonunu daha kısa sürede ve konforlu bir şekilde sağlamasıdır. Bu etkiyi nasıl sağlıyor diye düşündüğümüzde karşımıza perküsif terapi çıkıyor. Hadi perküsif terapiyi biraz daha yakından tanıyalım.
Peki perküsif terapi nedir ve faydaları nelerdir biliyor muyuz?
Perküsif terapi (vurmalı terapi) yumuşak dokuda oluşan ağrıları tedavi etmek için masaj tekniklerinden esinlenilmiş bir terapi yöntemidir. Ağrı eşiğini yükseltirken pek yok parametreye değinerek dokuda oluşan minimal travmaların da iyileşmesine yardımcı oluyor.
Neden elit sporcuların çantasında daha çok karşımıza çıkıyor diye bir düşünecek olursak faydaları bize cevabını yeterince veriyor. Perküsif terapiyi recovery sürecinde sporcular için vazgeçilmez yapan bir sürü özellik sayabiliriz. Yumuşak dokuda oluşan ağrıların azaltılması, hareket açıklığının artırılması, esnekliğin arttırılması ve kan dolaşımının artması ile toparlanma sürecini destekliyor.
Perküsif terapiyi herkes kullanabilir mi?
Kaslarımızı her gün gerek günlük aktivitelerde gerekse sporda aktif bir şekilde kullanıyoruz ve bazen sınırlarının üstüne çıkabiliyoruz. Böyle durumlarda bir perküsif terapi cihazı kan dolaşımı ve kasların en iyi çalışma düzeninde kalmasını sağlamaya yardımcı olabilir. Fizyoterapistinizin seanslarınızda ve kendinizin antrenman öncesi/sonrasında kullanabileceği bazı perküsif terapi cihazları vardır. Perküsif terapi sporcular için ek bir kaynaktır ve vücudun bazı bölgeleri için protokoller doğru takip edildiğinde yeterli olabilir. En verimli çalışma biçimi fizyoterapist ile kaslarınız kendini en rahat bıraktığı pozisyonlarda olacaktır.
Her geçen gün daha popüler hale gelen perküsif terapi gelecekte de sporcuların ve fizyoterapistlerin önemli silahlarından olmaya devam edecek. DOMS süreci yönetimi ve recoverynin sporcular gözünden değeri ve bilinci arttıkça sosyal medyada, sporcuların çantalarında daha çok yer edinecekler ve vazgeçilmez bir konuma erişecekler.
Daha sağlıklı ve hızlı toparlanmış bir vücut ile antrenmana başlamanın keyfine varan bir daha vazgeçemeyecek.
Lifeon Concept
Comments