Bugüne kadar perküsif terapi hakkında pek çok yazı okumuş, fikir sahibi olmuş olabilirsiniz. Bu yazılar ve bilgiler nereden geliyor diye bir düşünürsek yolumuz akademik çalışmalara çıkıyor. Perküsif terapinin popülaritesi her geçen gün artıyor, buna doğru orantılı bir şekilde çoğu akademisyenin de ilgisi bu yöne doğru kayıyor ve çalışmalarında sıkça yer veriyorlar. Hadi şimdi birkaç çalışmaya göz atalım.
Sporcuların ve fizyoterapistlerin elinde sıkça gördüğümüz perküsif terapi cihazlarının son zamanlarda daha çok ısınma ve soğuma rutinlerindeki etkileri merak edilmiş ve araştırma konusu olmuş. Yapılan bir çalışmada ısınma rutinlerine eklenen kasa 5 dakikalık uygulama ile eklem hareketinde ve kas esnekliğinde artış gözlenmiş, kas performansında ise herhangi bir azalma gözlenmemiş.
Yapılan bir diğer çalışmada da DOMS (delayed onset muscle soreness) üzerindeki etkileri merak konusu olmuş. Perküsif terapi ile derin doku masajının antrenmandan sonra 48 saatlik süreçteki etkileri karşılaştırılmış. Benzer etkiler yarattığı ve her iki uygulamanın da eşit derecede bir relaksasyon sağladığı bulunmuş.
Perküsif terapinin eklem hareketinde, yumuşak doku ve kas esnekliğinde artış sağlaması,
bölgedeki kan dolaşımını hızlandırması, duyusal girdi sağlayarak ağrı eşiğini artırması gibi pek çok yararını sayabiliriz. Isınma ve soğumalarınızda yanınızda kolayca taşıyarak kullanabilirsiniz. Ağrılı olan durumlarda antrenman veya yarış sonrası işin uzmanı bir fizyoterapist tarafından yardım alarak recovery sürecinizi destekleyebilirsiniz.
Lifeon Concept
Comments