Günlük hayatta hepimiz çeşitli pozisyonlarda oturuyoruz. Peki bu durum vücudumuzu nasıl etkiliyor gelin onlara bakalım.
En yaygın olarak da bacak bacak üstüne atarak oturuyoruz. Dışarıdan bakıldığında ne var ki bunda diyebileceğimiz bir durum olsa da uzun süreli bu pozisyonu koruduğumuzda vücudumuzda bazı değişimler gerçekleşmektedir.
Şimdi sizden düşünmenizi istiyorum.
Bir süre bu oturma pozisyonunda kaldığınızda nasıl hissediyorsunuz? Hafif karıncalanma ve uyuşma hissi olduğunu duyar gibiyim.
Peki sadece bu kadar mı?
Tabiki değil.
Yapılan çalışmalara baktığımızda bu durumla alakalı bir sürü fizyolojik olay ve sonucundan bahsediş aslında. Fakat bu çalışmaların sayısının kesin sonuç çıkarmak için yeterli olmaması da bizi arada bırakan bir durum. Yine de tansiyonu yükselttiği ve varis oluşturduğu yönünde ciddi yargılar bulunduğu için çok tavsiye edilen bir oturma şekli olduğunu söyleyemem.
2010’da yapılan yedi araştırmada bacak bacak üstüne atmanın tansiyonu yükselttiği görüldü; ancak başka bir araştırmada ise bunun herhangi bir etkisine rastlanmadı. Fakat bunlar küçük araştırmalar olup bir kez tansiyon ölçümüne dayanıyordu.
Rotterdam’da yapılan bir araştırmada ise bacak bacak üstüne atılıyken pelvisin aldığı pozisyona göre, kalça ekleminin arkasındaki piriformis kasının uzadığı, bunun ise karın kaslarının sıkılmasıyla aynı etkiyi yaratarak pelvik eklemlerin istikrarını artırdığı gözlendi.
Yapılan bir diğer araştırmaya göre ise 3 saatten fazla bacak bacak üstüne atarak oturmak, omuzda ve kalçada eğilmeye yol açabilir. Bu durum da başınızın öne doğru eğilmesine neden olur. Bu problemlerin uzun süre devam etmesi ise kaslarda ağrıya ve sertliğe yol açacaktır.
Lifeon Concept
Comentários