Koruyucu Rehabilitasyon Nedir?
Kişinin herhangi bir yaralanma yaşamadan önce önlemini aldığı , profesyoneller gözetiminde yürütülen çalışmaların bir bütünü olarak düşünebiliriz. Bunun içine fizyolojik ve psikolojik bütün süreçleri dahil etmek mümkündür.
Koruyucu Rehabilitasyonun ilk ve en önemli noktası sporcuyu belirli bir seviyede sağlık bilincine taşımak ve onu bedeni hakkında eğitmek, bilgilendirmektir.
Bu sürecin yanı sıra sporcunun mental durumu ve fiziksel uygunluk parametreleri belirlenmeli , vücudun ihtiyacına göre ‘birey bazlı’ ancak branşa özgü önleyici çalışmalar sürdürülmelidir.
Teniste Koruyucu Rehabilitasyon Neden Önemli?
Bir tenisçiye genel değerlendirme yaptığımızda vücudunda bir çok asimetri görürüz.
Bunun primer nedenlerinden birisi vücudun bir tarafının diğer tarafına göre daha baskın olmasıdır.Bu baskınlığı ve asimetriyi çoğunlukla sporcunun favori vuruş tercihi, baskın eli, oyun tipi, tekniği ve daha önce geçirdiği yaralanmalara karşı oluşturduğu kompansasyonlar belirler.
Bir kas grubunun aşırı kullanım durumunu ‘overuse’ olarak tarifleriz.
Tek tarafın daha baskın olduğu tenis gibi branşlarda yaralanma tipi daha çok overuse tipi yaralanmalardır.
Yıllar içerisinde teknolojinin gelişmesi,oyun süresinin uzaması ile birlikte oyunun tarzı değişti.
Daha çok dayanıklılık ve stratejiye bağlı bir tenis dünyaca yaygınlaştı.Buda yaygın olan yaralanma türünü daha travmatik vakalardan aşırı kullanım tipi yaralanmalara dönüştürdü.
Bu durumu aslında bizler için bir avantaj olarak görüyorum. Eğer recovery sürecini fizyolojik olarak iyi yönetirsek çok büyük travmalarla karşılaşmadığımız sürece önleyici çalışmalar bir sakatlanma ile karşılaşmak yerine daha çok performansınızın en maksimum halini görmemizi sağlıyor.
Yaralanma sporun doğasında ancak bu riski minimalize etmek ve önlemek sizin elinizde.
Sağlıkla kalın!
Fizyoterapist
Merve Herduran