Vücudunuz normalde terleyerek kendini soğutur. Sıcak havalarda, özellikle çok nemli olduğunda, terlemek sizi serinletmek için yeterli olmaz.
Vücut ısınız tehlikeli seviyelere yükselebilir ve bir ısı hastalığı ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Genellikle bir kişi egzersiz yaparken, çalışırken veya bir aktiviteye katılırken sıcaklık ve nem yüksek olduğunda ortaya çıkar.
Isıya bağlı hastalıklar şunları içerir:
Sıcak Çarpması vücut sıcaklığının dakikalar içinde 106 ° F'nin (41 santigrat) üzerine çıkabildiği, yaşamı tehdit eden bir hastalıktır. Semptomlar arasında kuru cilt, hızlı ve güçlü nabız, baş dönmesi, mide bulantısı ve kafa karışıklığı yer alır. Bu belirtilerden herhangi birini görürseniz, hemen tıbbi yardım almanız gerekir.
Isı Bitkinliği yüksek sıcaklıklara ve yeterli sıvıya maruz kalmadan birkaç gün sonra ortaya çıkabilen bir hastalıktır.Semptomlar arasında ağır terleme, hızlı nefes alma ve hızlı, zayıf nabız yer alır. Tedavi edilmezse sıcak çarpmasına dönüşebilir.
Isı Krampları ağır egzersiz sırasında meydana gelen kas ağrıları veya spazmlarıdır.Bunlar genellikle karın, kol veya bacaklarda yoğunlaşır.
Deri problemleri (kızarıklıklar)aşırı terlemeden kaynaklanan cilt tahrişi. Küçük çocuklarda daha yaygındır.
.
Bu tür problemlerle karşılaşmamak için mümkün olduğunca kendimizi korumak amacıyla bolca su ve sıvı tüketmeliyiz. Özellikle egzersiz sırasında artan sıvı kaybını dengeli bir şekilde geri vücuda girişini sağlamalıyız.
Fizyoterapist
Merve Herduran